仕事 呼吸を意識して変化する日常【マインドフルネスを利用する】
医療では、死の3大兆候として「呼吸の停止・瞳孔散大・心拍の停止」があります。この中で、自分でも意識してコントロールできるのって呼吸ですよね。さすがに、ずっと止めることはできないのですが速さや深さ、リズムなど可能ではないですか。呼吸に意識を向...
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感想・つぶやき 幸せとは【年代で変わる幸せのカタチ】
今日、スーパーでスパゲッティの麺に手を伸ばしていた時のことです。急に自分の中から深い幸せ感が広がりました。この喜びは何も考えていないときに湧き上がってきたものです。何もないところから、その感情が急に生まれ出たって感じです。そのあと、この普通...
お金・節約 携帯をどこで買う？【携帯電話を少しでも安く手に入れる方法】
若い頃、、、15年以上前でしょうか。携帯電話って、店頭でタダとか"ざら"でした。そんな時代を知っていると、一台5万以上とか出す気になれないんです。正規の値段で購入している私と違って、若い世代はどこで賢く購入しているのか。今回学んだことを記録...
生活 日常生活での小さな困りごと【シャンプーの詰め替え、雨の日の乗車・・・など】
シャンプーの詰め替えとか、雨の日の乗車とか。日常のほんの些細な事なんです。ちょっと我慢すれば過ぎさっていく困りごと。忘れたころにめぐってくる困りごと。なんとかならんのかい、と思っている困りごとを書いていきます。シャンプーなど詰め替えをしてい...
感想・つぶやき カフェインレスアイスコーヒー
いやー、出ましたねぇ、ネスカフェのカフェインレスアイスコーヒー。待ってましたって感じです。寝る前にコーヒーを飲むと寝つきが悪くなってしまう私。誘惑に負けて、就寝前にコーヒーを飲んでしまった日には寝つきが悪い、悪い。夜中に目が覚めるし。そのた...
感想・つぶやき セブンイレブングリーンスムージー【いち主婦の口コミ】
中部地方もセブンカフェでスムージーが飲めるようになりました。セブンイレブンのスムージは最初、一部の地域限定だったのでうらやましかったです。最近では近所のセブンイレブンで購入できるようになりました。そのお味はさっそく購入したのはグリーンスムー...
生活 お弁当の中身をさらします【７日間メニュー】
節約がしたくてお弁当を持参しています。中身は残り物や分けてもらった煮物やスーパーでお惣菜を購入したものや冷蔵庫からかき集めて詰めています。高野豆腐の煮物・豚肉の甘辛炒め・目玉焼き・サラダヒレカツ・ピーマンの肉詰め・もやしナムル・サラダ・母の...
生活 集中力を作る方法
仕事柄、普段から体調管理に気を付け、集中力が落ちないように気を付けています。そんな私が実践していることを書きます。休日はユルく計画を立てておく 私の場合、休日だからとダラダラ過ごしてしまうと、いざ仕事の日に頭が動きません。そのため、休日は家...
生活 夏のひんやり手作りおやつ【簡単・節約】
あっついですね。そして、ムシムシしていて不快指数も爆上がりです。そんな時は、ひんやり冷たいデザート、どうですか。今日は私がよく食べる夏のおやつを書いていきます。手作りゼリーDSC_0612 夫の実家からちょうどこの時期に送られてくるみかんが...
生活 共働き夫婦、祖父母に頼る長期休み【夏休みや冬休み中の子どものこと】
7月も中旬。夏休みが近づいてきました。長期休みは子どもが家にいる時間が長いです。私は仕事がありますので、近くに住んでいる祖父母頼みです。我が家の高校生の夏休み 自称進学校ですので、夏休みは1週間程度しかありません。お弁当を持って補習に出校予...